6月4日(木)In  Bodyイベントを開催しました




In  Bodyは体重体脂肪だけでなく、部位別の筋肉

量なども測定出来るので、体格のバランスも分かって

しまう優れものなのです


測定された皆様、結果はどうでしたか?去年測定さ

れた方は是非見比べて、目標作りに役立ててみてくだ

さい

ちなみにわたくしは体脂肪6.9%でした・・・・・が、

筋肉が少な〜い・・・陸トレせねばと反省です

次回は12月頃を予定しています皆様も目標目指し

て頑張りましょう






 牟岐少年自然の家に行ってきました〜

バスに揺られて約3時間…
無事に到着しました


おいしいカレーを作るために、
元気いっぱい食材探しのスタートです




たくさん食材カードは見つかったかな

ハズレも見つけながらお肉、野菜、デザートと無事にゲットできました

そして、なんと
1番でカードを集めることができました〜
景品は『鹿の角』

WOKフロントに飾っています
みんな頑張りました〜

いよいよ、カレー作りスタートです


いい匂いで、お腹がすいたよ〜



出来上がりおいしく作れたかな??
みんなで一緒に『いただきます』

お腹がいっぱいになったその後は、
海に出て『磯の生物観察』です



どんな生き物がいるのかな〜??



波に気をつけながら…みんな覗き込んでいます



エビ、クラゲ、ヤドカリ、ハゼの仲間…などなど

こんなにたくさん見つけました〜

お友達もたくさんできて、楽しい思い出になりました

 今日の11時から、2泊3日の『マリンキャンプ』の受付けを開始しました〜


只今、7名申し込んでくれています


残りわずかで、早い者順です

お待ちしておりま〜す

 平成17年、18年、19年…

そして20年も

『泳力認定最優秀クラブ賞』を受賞しました〜


泳力認定者をたくさんだしたスイミングクラブに送られる賞です

これからも会員さん、スクール生の泳力向上に努めていきたいと思います

これから夏に向け、泳ぐ機会も増え、6月末には進級テストがあります

みんな頑張ろうね〜

 夏休み特別企画のお知らせです〜

夏休みの思い出づくりに『西表冒険ツアー』に、
参加してみませんか

世界的にも最高に美しい海に囲まれ、島の周りには青い珊瑚礁
山には原生林が生い茂り、てつかずの大自然の中で今までにない体験ができます


内容は…

青い珊瑚礁でのスノーケリング

マングローブの林をカヌーで散策

星砂ビーチで星の砂探し

天然記念物セマルハコガメ・カンムリワシの観察

ヤシガニ探索ツアー

などなど、聞くだけでわくわくしてきませんか〜

日時  7月21日(火)〜7月24日(金)  3泊4日

場所  沖縄県八重山郡竹富町・西表島

費用  135,000円 ※最小遂行5名

定員  20名 (参加条件小学2年生以上・OK学童級8級以上)


お申込みは6月20日(土)までにお願いします
尚、定員になりしだい締め切りとなります

みんなで楽しい思い出にしよう〜

 皆さん、日頃の食事で気になる事はありませんか

『今、ダイエット中なんだけど本当に、この食事で大丈夫なの
『どんなメニューが太る原因になるの
『食事のバランスは

…など、疑問に感じることがたくさんあると思います


そこで!!

そんな疑問を一気に解決できる、『ダイエット講座』を開催いたします〜
講座内容はズバリ 『健康的なダイエット』

健康的なダイエットを成功させるためのポイントや、
ダイエットを効果的にするための正しい食事プランを学べます


日時   6月14日(日)  午後3時〜4時

会場   阿波観光ホテル 3階

受講者  一般成人会員様

講座料  無料

講師   栢下 敦子

WOKからバスがご利用できます

申し込み締め切りは6月12日(金)です
お申し込みはフロントまでお願いします



  

 毎年、夏休みなどこれからのレジャーシーズンにて、水難事故が多発しております
自分の身を守るために着衣泳を体験して、水難事故に対する知識を学んでみませんか

ご参加お待ちしております〜


日時  6月27日(土) 18時〜19時

内容  着衣による水泳体験

対象  スクール生で学童10級以上を取得されてる方

定員  10名

受付  フロントにて申込をお願いします
     ※電話受付は致しません


6月7日(日)より受付開始します

 
すっかり暑くなりましたが、みなさんの夏休みの予定は考えていますか
海に行きたい
山に行きたい
とにかく、友達とどこかに行きたい
そんな子たちに嬉しいお知らせです

今週から、小学校3年生以上のスクール生に

OKマリンキャンプの手紙を配布しています
もう読んでお家の人に見せたかな


牟岐少年自然の家で、海洋キャンプを体験できるんです
自炊したり、スノーケルを使い
魚の観察もします


こんな感じでスノーケルの道具をつけて↑


すいすい泳ぎます↑

キャンプ当日に必要な海洋講習や擬似体験はステップアップ方式でしっかり練習するので安心です

広大な海を目の前に開放感いっぱいのキャンプ、さぁみんなで海に飛び出そう〜

日程
ステップ 着衣泳          6月21日(日)
ステップ◆スノーケリング      7月 5日(日)
ステップ 野外スノーリング    7月12日(日)
ステップ マリンキャンプ     8月 9日(日)
                      8月10日(月)
                      8月11日(火)

場所    徳島県立 牟岐少年自然の家

対象    OKスイミングスクール生で3年生以上

定員    10名

参加費   18,000円

申込み方法 
5月31日(日)11時よりフロントにて受付

定員に達し次第締切りとなりますので、お早めにお申込み下さい
たくさんの参加をお待ちしてます



 5月のアクアのイベント『水中キック・ボクシング』が行われました〜

OK田宮から男前の後藤田コーチがレッスンしてくれました

少しハードでしたが、みなさんコーチと一緒にパンチ!パンチ!



フック!フック!アッパー!



ストレス発散!脂肪撃退!
レッスン終わりのみなさんはいい顔してました





かっこ良くポーズを決めて


お疲れ様でした〜

 夏のように暑い日差しが降り注ぐようになりました

みなさんいかがお過ごしですか

季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけてくださいね

さぁ、これから暑くなって薄着になりますが、
…お腹回りや二の腕は大丈夫ですか

私は今年こそ人生初のビキニを着て海に行きたい

と思っていましたが…

…まずい状況です


私と同じように焦っている方、
また、たくさん運動しているのになかなか体型が変わらない方、

目的別トレーニングコースの『減量・ダイエットコース』を試してみませんか

有酸素運動を中心に、各個人に合った目標心拍数を決め、効果的な運動プログラムを実践します専門のコーチが毎回メニューを組んでくれるので安心ですよ

このコースを利用している方も結果が出てきております☆
1か月1キロずつ減量して、3か月で3キロ落ち、リバウンドもなし!!
今も順調に運動を続けています

健康的に減量するために、健康運動士の山崎コーチがサポートしてくれます。

フロントでお気軽にお申込みください




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