ワンコイン ダイエットしませんか?

  • 2008.11.06 Thursday
  • 20:02
 ちまたで人気の『ブルブルマシーン』をご存知ですか

たった5分乗るだけで、ウォーキング30分の運動をしたことになるんです
ほんとに乗るだけの簡単ダイエットです

大人の方限定で5分間100円です
使い方は、スタッフまでお気軽にお尋ねください



  • 0
    • -
    • -
    • -

    骨盤ちょうせい体操

    • 2008.11.04 Tuesday
    • 17:11
     本日のお昼に、骨盤ちょうせい体操のイベントを行いました

    ふとももの内側(内転筋)を鍛えたり、ずれた骨盤の調整をしたり…

    たくさんの方が参加してくれました

    ありがとうございました〜





    また定期的にイベントをしていきますので、
    皆様の参加をお待ちしております

    • 0
      • -
      • -
      • -

      DCNウォームスーツ40%OFFセール

      • 2008.11.02 Sunday
      • 16:25

       11月1日(土)〜31日(日)まで、DCNウォームスーツ類がなんと40%OFF!!
      これからの冬の季節に「身」も「心」も暖かくなる保温水着です。

      ★プールは冷えるという方(抜群の保温効果)
      ★泳ぎが上手くなりたい方(特に初級レッスンの方に、とっても浮きます。)
      ★ボディーラインを美しく見せたい方(ステッチ・ラインでスマートさを演出)
      ★シェイプアップしたい方

      少しでも興味のある方は、フロントまたはコーチに気軽におたずねください

      • 0
        • -
        • -
        • -

        ☆秋のキャンペーン☆

        • 2008.10.31 Friday
        • 16:24
        進級テストも無事に終わり…明日から11月
        そして大人も子供も入会金が無料
        『秋のキャンペーン』を11月末まで行います

        このキャンペーン期間中に入会したお子様は、
        OK指定の水着とOKオリジナルキャップ(帽子)をプレゼント
        という、嬉しい特典がついてきます
        また、大人の方は見学でも無料で『体脂肪率測定』ができます

        西のフリーペーパー、今月の『ミール』にも、WOKの案内が載ってますので、見てみてください

        この機会にぜひ、家族みんなでOKにきてください

        • 0
          • -
          • -
          • -

          グリーンアドベンチャー&バーベキュー

          • 2008.10.21 Tuesday
          • 17:06
           10月19日(日)に行ってきました
          バスに揺られながら3時間
          山に海に自然いっぱいの牟岐少年自然の家へ

          今回は、バーベキューで腹ごしらえをした後に、森の中をアスレチックしながら冒険してきました


          まずは、みんなでいかだを引っ張って、グリーンアドベンチャーのスタートです



          みんなで力を合わせてイカダに乗って、池を渡ってゆきます
          揺れて怖かったけど、落ちずに無事渡れました



          そして次は山に登ってゆきます
          大きいマツボックリがたくさん落ちていました


          丸太のアスレチックをバランスよく歩いて進みます

          他にも、クイズを解きながら、ロープのアスレチックを渡ったり、
          いろんなアスレチックをクリアしていきます

          そして、1時間後…

          ついにゴールです
          山頂から見える海の景色は最高




          みんなよく頑張りました

          帰りにお土産にカブトムシの幼虫をくれました。
          大事に育ててね〜
          • 0
            • -
            • -
            • -

            出張アクア

            • 2008.10.17 Friday
            • 13:11
             10月の『出張アクア』はOK田宮の川原コーチによる、
            水中キックボクシングでした〜




            音楽に合わせて、水中で…パンチ!パンチ!パンチ!
            キック!キック!キック!

            たくさんの方が参加してくれました。
            ありがとうございました〜

            次回は11月13日(木)12時30分〜13時
            OK田宮の後藤田コーチがレッスンしに来てくれます!
            たくさんの方の参加をお待ちしてます



            • 0
              • -
              • -
              • -

              徳島県新記録!!

              • 2008.10.16 Thursday
              • 14:22
               10月11日・12日に開催された、
              第29回JSCAブロック対抗水泳競技大会in東海
              で、

              四国代表として『鷲辺美咲』選手が出場しました

              50メートル・100メートル平泳ぎでは、ともに
              9位

              200メートルメドレーリレーでは、4位に入賞
              そして、徳島県新記録
              を樹立しました〜
              おめでとうございます!!



              たくさんの方からのご声援ありがとうございました。
              • 0
                • -
                • -
                • -

                おなかすっきり体操

                • 2008.10.14 Tuesday
                • 17:28
                昨日の晴れはどこにやら…
                今日は雨が降り寒さが身にしみました。。
                 
                ですがそんな寒さに負けず、本日12時30分〜
                13時まで『おなかすっきり体操』を行いました〜!
                たくさんの方が参加しプールサイドが賑わって
                おりました




                このポーズは「猫のポーズ」というストレッチで、
                手とヒザをつき、おへそを見るように体を丸めて、
                その後、ゆっくり息を吐きながら体を戻します。
                背筋・腹筋の両方を鍛えられ、腰への負担も少ない
                のでおススメです

                またこのようなイベントをどんどんしていきますので、
                皆様の参加をお待ちしてます〜


                • 0
                  • -
                  • -
                  • -

                  日曜日は家族や友達とプールへ

                  • 2008.10.12 Sunday
                  • 14:01
                  毎週日曜日は14時〜15時45分まで、「プール開放」しております。スクール生のお子様が一緒なら、お友達・家族どなたでも参加できます

                  また11月2日(日)からは、14時〜16時45分と時間を延長します
                  今日もたくさんの子達が遊びにきてくれました
                  浮き棒やマットを使うときは、監視コーチに伝えてくださいね!







                  フロントにてお名前を記入してくださいね

                  日曜は友達や家族を誘って遊びに来てくださいね〜

                               
                         
                  • 0
                    • -
                    • -
                    • -

                    夜のウォーキングレッスン

                    • 2008.10.11 Saturday
                    • 09:33
                     金曜日の夜の「ウォーキングレッスン」です

                    腕を大きく振ったり、後ろ向きやジャンプしたり、全身を
                    使っていろんな歩き方をレッスンします。
                    水の中に肩までつかると、体重が10分の1の軽さにな
                    るので負荷がかからず、足・腰に負担をかけず歩くこと
                    ができるのです

                    また、「浮き棒」も使って、二の腕のシェイプアップも
                    インストラクターが丁寧に指導してくれますので、ゆっくり楽し
                    みながらレッスンが続けられますよ〜





                    • 0
                      • -
                      • -
                      • -

                      PR

                      calendar

                      S M T W T F S
                           12
                      3456789
                      10111213141516
                      17181920212223
                      2425262728  
                      << February 2019 >>

                      selected entries

                      archives

                      links

                      profile

                      search this site.

                      others

                      mobile

                      qrcode

                      powered

                      無料ブログ作成サービス JUGEM