*秋*キャンペーン
2011.10.02 Sunday
すべては元気と健康のために
【自分の健康は自分で守る時代です】
秋の健康づくりキャンペーン
10月1日(土)〜10月30日(日)まで
入会金が
大人も子供も無料!!
この秋、ご家族で運動を始めませんか?
膝腰の痛みや、運動不足をほうっておくと大変なことに!「ロコモ」とは?
現代病といわれる「メタボ」と対になって注目を集めているロコモティブシンドローム(通称ロコモ)という言葉が広まってきています。ロコモとは、日本語で「運動器症候群」と訳され、骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えると、くらしの中で自立度が低下し、寝たきりになる可能性が高くなる状態をいいます。最近では中高年ではなく、運動不足や乱れた食生活で骨や関節はもろくなり、靴下やズボンをはく動作でバランスがとれない、家でよくつまずきやすいなどのロコモ予備軍が増えています。そうならない為にも、まずは膝腰にやさしいプールで、水中ウォーキングから始めませんか。
<ロコモ予防>まずは軽い運動からチャレンジ!!
★プールプログラム
≪水中ウォーキング≫
◎水の「水圧」により、血行がよくなり若々しい体を保つことができます。
★機能改善プログラム
≪腰痛体操・骨盤体操≫
◎足腰を鍛える運動を行い、基礎代謝をアップ!太りにくい体へ体質を改善していきます。
<メタボ改善>汗を出す運動習慣をつけましょう!!
★トレーニング
★8月からジムをリニューアル!!!
◎有酸素運動で脂肪燃焼を!
専門スタッフがしっかりサポート。健康運動指導士が、あなたの目的に合った運動メニューを提案します。
◎ウォーキングマシーンやエアロバイクが充実。体力づくりや運動不足解消に役立てませんか!