New 骨盤調整体操
2009.03.07 Saturday
3月になり花粉症に苦しんでいるKです
みなさんはいかがお過ごしですか?
今日から新しいプログラム【骨盤調整体操】が始まりました〜
イベントでも夜の部の骨盤調整も人気がありまして、
昼の部にも増設しました
今日は第1回目でしたが、レッスン前にたくさんの方が参加してくれました
15分の陸上ストレッチで体を温め、筋肉をほぐして、
後半の15分はみっちり骨盤を調節していきます。
プールサイドで汗をかきながら、みなさん頑張りました!
一部ですが、動きを紹介します↓
顔は正面を向いたまま腰だけをゆっくりひねって15秒静止します。
肩のねじれ調整ストレッチです。
みなさんご存知の【腰回しです】。
左右各5回、ゆっくり腰を回していきます。
私もかなり体が硬いし姿勢も悪いので、レッスンでみなさんと同じように骨盤を調節していきたいと思います
頑張りましょうー
みなさんはいかがお過ごしですか?
今日から新しいプログラム【骨盤調整体操】が始まりました〜
イベントでも夜の部の骨盤調整も人気がありまして、
昼の部にも増設しました
今日は第1回目でしたが、レッスン前にたくさんの方が参加してくれました
15分の陸上ストレッチで体を温め、筋肉をほぐして、
後半の15分はみっちり骨盤を調節していきます。
プールサイドで汗をかきながら、みなさん頑張りました!
一部ですが、動きを紹介します↓
顔は正面を向いたまま腰だけをゆっくりひねって15秒静止します。
肩のねじれ調整ストレッチです。
みなさんご存知の【腰回しです】。
左右各5回、ゆっくり腰を回していきます。
私もかなり体が硬いし姿勢も悪いので、レッスンでみなさんと同じように骨盤を調節していきたいと思います
頑張りましょうー
☆春休み短期水泳教室生徒募集中☆
2009.03.06 Friday
ばっちり指導!チカラがつく5日間!!短期水泳教室
期間 3月25日(水)〜3月31日(火)【3/28.29休み】
4月1日(水)〜4月7日(火)【4/4.5休み】
クラス内容
第1期 A1 9:00〜10:00
B1 10:10〜11:10 対象 3歳から中学生
第2期 A2 9:00〜10:00
B2 10:00〜11:10
定員 各クラス60名
会費 5日間で6,300円 兄弟・連続割引有
お母さんと一緒!笑顔で水遊び!!親子ベビー短期教室
期間 4/8・1015・17・22・24・29
クラス内容 Cクラス 水・金 10:30〜11:15
※上記の期間、水・金曜日の内、5回自由に参加できます。
定員 5組限定(1〜3歳児未満のお子様とその保護者)
会費 5回参加で5,250円
体力・持久力アップ!スイムラン短期教室
期間 3月25日(水)〜3月31日(火)【3/28.29休み】
クラス内容 Dクラス 7:30〜9:00
対象 小学校3年生以上
※対象泳力は100mクロールを泳げるお子様の参加となります。
定員 10名限定
会費 5日間で8,400円
☆詳しくはフロントまでお問い合わせ下さい☆
期間 3月25日(水)〜3月31日(火)【3/28.29休み】
4月1日(水)〜4月7日(火)【4/4.5休み】
クラス内容
第1期 A1 9:00〜10:00
B1 10:10〜11:10 対象 3歳から中学生
第2期 A2 9:00〜10:00
B2 10:00〜11:10
定員 各クラス60名
会費 5日間で6,300円 兄弟・連続割引有
お母さんと一緒!笑顔で水遊び!!親子ベビー短期教室
期間 4/8・1015・17・22・24・29
クラス内容 Cクラス 水・金 10:30〜11:15
※上記の期間、水・金曜日の内、5回自由に参加できます。
定員 5組限定(1〜3歳児未満のお子様とその保護者)
会費 5回参加で5,250円
体力・持久力アップ!スイムラン短期教室
期間 3月25日(水)〜3月31日(火)【3/28.29休み】
クラス内容 Dクラス 7:30〜9:00
対象 小学校3年生以上
※対象泳力は100mクロールを泳げるお子様の参加となります。
定員 10名限定
会費 5日間で8,400円
☆詳しくはフロントまでお問い合わせ下さい☆
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